蒸気吸入: 風邪、副鼻腔、手順、利点、咳、

Jul 15, 2023

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蒸気吸入とは何ですか?

蒸気吸入は、鼻腔を落ち着かせて開き、風邪や副鼻腔炎の症状を軽減するために最も広く使用されている家庭療法の 1 つです。

蒸気療法とも呼ばれ、水蒸気を吸入する治療法です。 暖かく湿った空気は、鼻腔、喉、肺の粘液を緩める効果があると考えられています。 これにより、鼻腔内の炎症を起こして腫れた血管の症状が軽減される可能性があります。

蒸気を吸入しても風邪やインフルエンザなどの感染症が治るわけではありませんが、体が感染症と闘っている間に気分がかなり良くなる可能性があります。 しかし、他の家庭療法と同様に、その過程で自分自身を傷つけないように、ベストプラクティスを学ぶことが重要です。

鼻づまりは、副鼻腔の血管の炎症によって引き起こされます。 風邪や副鼻腔炎などの急性上気道感染症により、血管が炎症を起こすことがあります。

湿った温かい蒸気を吸うことの主な利点は、鼻腔内のイライラ感や血管の腫れを和らげる可能性があることです。 湿気は副鼻腔内の粘液を薄めるのにも役立ち、副鼻腔をより簡単に空にすることができます。 これにより、少なくとも短期間であれば、呼吸が正常に戻ることができます。

蒸気を吸入すると、次のような症状が一時的に軽減される場合があります。

蒸気を吸入すると、風邪やその他の上気道感染症の症状が主観的に軽減されますが、実際に感染症が早く治るわけではありません。

蒸気を吸入しても、感染の原因となるウイルスは実際には死滅しません。 せいぜい、蒸気を吸うことで体が風邪と闘い、気分が少し良くなるかもしれません。

成人の風邪に対する蒸気療法を評価した6件の臨床試験の1件のレビューでは、結果がまちまちだった。 一部の参加者は症状が軽減されましたが、他の参加者は症状が軽減されませんでした。 さらに、参加者の中には蒸気の吸入により鼻の中に不快感を感じた人もいました。

最近の別の臨床試験では、慢性副鼻腔症状の治療における蒸気吸入の使用が検討されました。 しかし、この研究では、蒸気吸入が頭痛を除く副鼻腔症状の大部分に効果があることはわかりませんでした。

臨床研究の結果はまちまちですが、事例証拠によると、蒸気吸入が以下の症状の軽減に役立つと主張されています。

次の資料が必要です。

プロセスは次のとおりです。

各セッションで 10 ～ 15 分以上蒸しないでください。 ただし、症状がまだある場合は、1 日に 2 ～ 3 回蒸気の吸入を繰り返すことができます。

電気蒸気吸入器 (ヴェポライザーとも呼ばれます) は、オンラインまたはドラッグストアで購入することもできます。 これらの場合は、表示されたレベルまで水を加えてシステムに接続するだけです。 気化器は電気を使用して蒸気を生成し、機械から出る前に冷却します。 一部のヴェポライザーには、口と鼻の周りにフィットするマスクが内蔵されています。

スチームヴェポライザーは細菌ですぐに汚れる可能性があるため、細菌や真菌の増殖を防ぐために頻繁に洗う必要があります。 使用中も数日ごとにバケツとフィルターシステムを洗浄してください。

蒸気の吸入は、正しく行えば安全な家庭療法と考えられていますが、注意しないと意図せず怪我をする可能性が非常に高くなります。

熱湯に触れると火傷をする恐れがあります。 最大のリスクは、熱湯の入ったボウルを誤って膝の上に倒してしまうことです。デリケートな部分に重度の火傷を引き起こす可能性があります。

火傷を避けるために:

火傷の危険があるため、子供には蒸気の吸入はお勧めできません。 実際、ある研究では、蒸気吸入療法によって火傷を負った人のほとんどが子供であることがわかりました。 ただし、シャワーでお湯を流している間、湯気の立つバスルームに子供を座らせると、同様の効果が得られます。